Antes de comenzar a meternos de lleno en qué es el vínculo y qué estamos haciendo aquí hoy, vamos a preparar nuestro cuerpo para la escucha y lo que vamos a trabajar. Para eso haremos una pequeña relajación guiada que nos ayudará a prepararnos en cuerpo y mente. Más adelante volveremos a ella.
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La respiración puede convertirse en una gran aliada durante vuestro embarazo y también se torna un recurso súper valioso cara al posparto. A nivel fisiológico sabemos que la respiración es reguladora de nuestro sistema nervioso y que con unos minutos podemos ya notar los beneficios. Practicar la respiración consciente puede ayudarnos a anclarnos al momento presente, conectar con nosotras mismas, nuestras necesidades y nuestra intuición (todo bastante necesario en este periodo).
En este primer audio encontrarás la explicación teórica de lo que vamos a hacer.
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